01
Präventionskurse
Kurse an der frischen Luft oder online – für Bewegung, Entspannung und ein starkes Immunsystem, gemeinsam mit Gleichgesinnten.
Mehr erfahrenGesundheit positiv gestalten
Deine Gesundheit.
Ganzheitlich gedacht, draußen gelebt.
Wir sind Annkathrin und Marco, Gründer von Gesund & Du. Wir begleiten Dich zu einem selbstbestimmteren, verantwortungsbewussten und gesundheitsorientierten Lebensstil – damit Krankheiten und Schmerzen gar nicht erst entstehen.
01Über uns
Zwei Wege.
Ein gemeinsamer Weg.
Wir haben uns im Oktober 2017 als angestellte Kollegen in einem Therapiezentrum kennengelernt. Von Anfang an fanden wir uns sehr sympathisch, hatten ähnliche Interessen und so kam es, dass wir im Januar 2018 ein Paar wurden und bis heute sind.
Annkathrin ist Ergotherapeutin, Marco Physiotherapeut – beide zusätzlich Fitness- und Faszientrainer, Entspannungscoach, Wirbelsäulengymnastik-Trainer und Fachtrainer für Senioren. Aus zwei Berufswegen ist eine gemeinsame Idee geworden: Gesund & Du.
Unsere Geschichte lesen02Unsere Aufgabe
Wir begleiten Dich, bevor etwas weh tut.
Verstehen
Wir schauen genau hin: Haltung, Bewegung, Schlaf, Ernährung, Stress und Umfeld. Erst danach entsteht ein Plan.
Begleiten
Du gibst das Tempo vor, wir gehen mit. Ohne Selbstdarstellung, ohne Abwerten – dafür mit ehrlichem Feedback.
Verankern
Gesundheit soll in Deinen Alltag passen. Deshalb arbeiten wir an Gewohnheiten, nicht an kurzen Programmen.
03Unser Angebot
Drei Wege,
gesünder zu leben
02
Personal Training
In drei Schritten nachhaltig zum Ziel: Kennenlernen, 360° Funktionsanalyse und ein Training, das genau zu Dir passt.
Mehr erfahren
03
Firmenfitness
Gesunde Mitarbeiter – gesundes Unternehmen. Individuelle Konzepte vor Ort oder digital, § 20 SGB V zertifiziert.
Mehr erfahren04Ganzheitlicher Ansatz
Du bist mehr als Dein Körper.
Ganzheitlichkeit bedeutet mehr, als nur die Vereinigung von Sport, Ernährung und Entspannung. Wir erfassen Dein Wohlbefinden auf 8 Ebenen:
- 01
Körperliche Gesundheit
- 02
Ernährung
- 03
Emotionen & Stress
- 04
Soziales Umfeld
- 05
Spiritualität
- 06
Intellekt
- 07
Finanzielles Wohlbefinden
- 08
Arbeit & Umfeld
Die Natur ist Dein Trainingsplatz
Bei Sitzungen, Trainings und Kursen verbringen wir möglichst viel Zeit draußen. Ist das Wetter zu schlecht, finden wir eine andere Lösung.
Flexibel und ortsunabhängig
Du kommst in den Düsseldorfer Süden, wir kommen zu Dir nach Hause oder ins Unternehmen. Kurse gibt es offline und online.
Verantwortung übernehmen
Für jede Buchung pflanzen wir einen Baum – egal ob Kurs oder Trainerstunde. Die Natur ist unser Trainingsplatz, also geben wir ihr etwas zurück.
„Keine Selbstdarstellung. Kein Abwerten. Du bist uns wichtig. Wir lernen von Dir genauso, wie Du von uns etwas erlernst. Du gibst das Tempo vor, wir begleiten Dich auf Deiner Reise.“
05Blog / News
Wissen, das Dich weiterbringt
Ganzheitliche Gesundheit
Warum Gesundheit mehr ist als Sport und Ernährung
Wir erfassen Dein Wohlbefinden auf acht Ebenen – von der körperlichen Leistungsfähigkeit bis zu Deiner inneren Ausrichtung.
Ernährung
Ess- und Trinkverhalten ehrlich anschauen
Wir besprechen Dein Ess- und Trinkverhalten und zeigen Dir Wege auf, mit denen Du Dich gesünder ernähren kannst.
Entspannung
Stress verstehen, bevor er entsteht
Entspannungstechniken und Strategien, die Stress gar nicht erst aufkommen lassen – ein fester Teil unserer Arbeit.
Zeit für Veränderungen
Wenn Du jetzt so etwas wie Aufbruchsstimmung spürst, dann nimm Kontakt mit uns auf. In einem ersten unverbindlichen und kostenlosen Gespräch lernen wir uns kennen.