Individuelle Betreuung
Erreiche nachhaltig Deine Ziele
in 3 Schritten
Du brauchst einen professionellen Trainer, der Dich bei Deiner körperlichen Fitness unterstützt? Du willst durch gezieltes Training Deine Schmerzen und Schwachstellen beseitigen oder einen Ausgleich für Deinen stressgeladenen Alltag schaffen? Egal ob Du Profi oder Beginner bist, egal ob Du einen Motivator oder Experten suchst: Das Gesund und Du Personal Training ist die richtige Wahl für Dich, um Deine Ziele nachhaltig zu erreichen.
Schritt 1
Bei der Umsetzung Deiner Ziele überlassen wir nichts dem Zufall. In einem ersten kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch besprechen wir Deine Wünsche, Deine Motivation und Hürden.
Du hast die Gelegenheit, Deinen Trainer kennenzulernen und wir können gemeinsam schauen, ob wir zusammenpassen. Wenn alles passt, führen wir eine ausführliche Anamnese durch, anhand der wir alle weiteren Schritte planen.
Schritt 2
Um das Trainingsprogramm optimal auf Dich abstimmen zu können, führen wir einen umfassenden Check-Up durch. Wir ermitteln zunächst Deine Schwachstellen und Bewegungspotenziale.
Dazu ziehen wir Testverfahren heran, die verlässliche Aussagen über Deine Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Ausdauer und viele weitere Parameter treffen. Wir messen Deinen Körperfettanteil, ermitteln Deinen Bindegewebstyp und mehr. Du bekommst im Anschluss eine gut aufbereitete Darstellung Deiner Testauswertung.
Schritt 3
Statt mit monotonen und maschinengeführten Übungen im Fitnessstudio zu trainieren, erhältst Du von uns Deinen individuell auf Dich und Deine Ziele abgestimmten Trainingsplan.
Dabei ist ein möglichst schnelles Muskelwachstum nicht ausgeschlossen, aber auch nicht im Zentrum des Trainings. Viel mehr steht im Vordergrund, dass Du athletischer, vitaler, kräftiger und beweglicher wirst. Dabei sind ein attraktiver Körper, eine aufrechte Körperhaltung, eine größere Ausstrahlung und ein positives und schmerzfreies Körpergefühl ein unvermeidbares Ergebnis.
Durch eine individuelle Reihe von Testverfahren finden wir heraus, wie steif oder beweglich Deine Gelenke sind, wo Deine Kraft, Koordination und Ausdauer stehen und welche Bewegungsmuster Dich ausbremsen. Auf dieser Grundlage planen wir jedes weitere Training.
Du hast die Möglichkeit, Dein Personal Training zu erweitern. Wenn Dir Tipps zur Ernährung zu wenig sind und Du mehr in die Tiefe gehen möchtest, ergänze Dein Training um eine Ernährungsberatung. Wenn Dich der innere Schweinehund des Öfteren von Deinem Erfolg abhalten will, ist ein zusätzliches Motivations- und Mentaltraining von Vorteil. Informiere Dich auch über unser Gesundheitscoaching.
„Du kannst Erfolg oder Ausreden haben. Nicht beides.“
Arnold Schwarzenegger
Mache jetzt einen Termin für ein kostenloses und unverbindliches Kennenlernen aus und gehe damit den ersten Schritt zu einem gesünderen, athletischen und stärkeren Selbst.
